Estrategias para afrontar los miedos en la infancia

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Cerremos los ojos por un momento e intentemos rescatar recuerdos concretos de nuestra infancia. ¿A qué teníamos miedo cuando éramos pequeños? ¿Seguimos temiéndole a algo?

El miedo es una emoción con gran valor adaptativo

Todos nosotros hemos tenido miedo alguna vez, porque el miedo es una emoción que nos ayuda a sobrevivir y prevenir posibles peligros; a huir de situaciones que pueden causarnos algún daño.

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Lo que desconocemos, a veces asusta

Cuando los más pequeños sienten temor, nos preocupamos al no saber cómo actuar frente a aquello que les genera malestar, sufrimiento y frustración. No obstante, debemos entender que los niños están descubriendo el mundo y, a veces, lo desconocido asusta y genera ansiedad (también a los adultos).

Los miedos evolutivos según etapas de desarrollo

Tratar los miedos de forma respetuosa será el mayor apoyo que podremos proporcionar a los niños. Pero…antes de daros algunos consejos de cómo ayudar a vuestros peques, es interesante entender cuáles son los miedos comunes y evolutivos según los diferentes períodos de desarrollo y saber el motivo de su aparición.

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Desde los 0 a los 2 años:

  • Ruidos fuertes
  • A los extraños
  • A los lugares altos
  • Ansiedad por separación

Desde los 2 a los 6 años:

  • Fantasmas
  • Animales
  • Oscuridad
  • Colegio

En este momento, el niño tiene confusión entre la realidad y lo fantástico, pues su cerebro no tiene la madurez suficiente para discriminar entre aquello real y lo que no lo es, de ahí la importancia de la realidad antes de los 6 años.

Desde los 6 a los 8 años:

  • Desaparecen los miedos imaginarios, pues a partir de los 6 años el niño ya está preparado para entender la fantasía, discriminando perfectamente lo que es real de lo que no lo es
  • Aparecen algunos más realistas: accidentes, médico, dentista, fenómenos meteorológicos…

Desde los 8 a los 11 años:

  • Fracaso escolar
  • Separación de los padres
  • Abandono y quedarse solo en el mundo
  • Críticas
  • Relaciones Sociales

Adolescencia:

  • Imagen corporal
  • Rechazo
  • Falta de reconocimiento por su grupo de iguales
  • Relaciones Sociales

¿Cómo podemos ayudar a los más pequeños a hacer frente a sus miedos?

1. Tratar los miedos de forma respetuosa será el mayor apoyo que podremos proporcionar a los niños. Pero..¿Cómo lo hacemos?

Validar los sentimientos de un niño ante un miedo o experiencia traumática, es importantísimo para que pueda superarlo con éxito.

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Veamos un ejemplo:

Una niña se acuesta a dormir y llama a su madre asustada. Le cuenta que no puede dormir porque le dan miedo los vampiros.

La respuesta de su madre puede ser: “No pasa nada, no tienes que tener miedo porque en esta habitación solo estamos tú y yo. Duérmete que mañana tenemos que levantarnos pronto”

Otra respuesta podría ser: “Tener esa imagen en la cabeza debe dar mucho miedo…¿qué te parece intentar cambiar esa imagen tan terrorífica por una más divertida?Puedes imaginar que el vampiro está bailando disfrazado de bailarina!

En el primer caso,  estaríamos negando los sentimientos de la niña y también restando importancia a una situación que para ella es importante. En la segunda respuesta, en cambio, estamos validando un sentimiento de terror pero no aquello que lo está provocando, y también le damos a la niña estrategias para superar las emociones que está sintiendo.

2. No alimentar los miedos con “mentiras de toda la vida”: “el hombre del saco”, “que viene el lobo”…

3. Cuentos dedicados a los Miedos, tanto específicos como generales

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En Papallona ofrecemos las estrategias necesarias (tanto a nivel individual como grupal) para que los niños sepan afrontar el miedo y otras emociones que a veces tienen dificultad para manejar. Comunicación, comprensión y acompañamiento, serán siempre la base para su correcto desarrollo y evolución en este proceso, que forma parte de la vida de todo ser humano.

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